LA PÔLE DANCE
Des effets positifs
La pratique de la discipline développe le gainage ainsi que la force du haut et du bas du corps.
Plusieurs études scientifiques et médicales ont été réalisées et pointent différents bénéfices apportés par la pratique de la pole en matière de santé.
Une étude menée en 2017 auprès de danseurs de pole dance a montré que le conditionnement physique apporté par la pole dance améliore la force et la posture.
La pratique de la pole dance aide par ailleurs à renforcer le tonus musculaire, la coordination et l'équilibre, la santé cardio vasculaire et l'endurance, et facilite la perte de poids.
Il a été observé que la pratique de la pole aide à combattre les douleurs chroniques telles que la fibromyalgie et la polyarthrite rhumatoïde.
D'un point de vue psychologique, la pole dance améliore la confiance en soi et le rapport au corps
PENDANT NOS COURS
Retrouver du tonus rapidement
La pole dance fitness est une activité très sportive dont la pratique permet de travailler les zones musculaires du corps. À partir de celle-ci, il est possible d’exercer petit à petit les muscles afin d’assurer leur embonpoint.
La pole dance fitness invite à faire un entrainement axé sur un travail en résistance.
Aussi, c’est une pratique portée sur le cardio et qui donne de la souplesse. Il suffit d’une heure et demie d’exercice pour travailler tout le corps
Les échauffements
Un esprit sain dans un corps sain
L’échauffement est primordial pour bien préparer son corps et éviter de se blesser. Ainsi avec un bon échauffement on est aussi plus efficace sur la pole.
De la tête aux pieds, on oublie aucune partie du corps. On s’étire, on réveille toutes les articulations et les muscles, on se stretch et on termine avec du renforcement musculaire indispensable à la pratique de la Pôle Dance (principalement abdos et bras).
Pratique de la Pôle
Le lâcher prise
La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre
Contrairement aux idées reçues, la pole dance est accessible au plus grand nombre, toute personne apte à pratiquer du sport peut s'initier à la pole dance.
Elle est aujourd'hui pratiquée aussi bien par les femmes que par les hommes.
La pole dance se distingue du pole sport par l'approche plus artistique que gymnique de la pratique, la technique est la même pour les deux disciplines.
Etirements
Remercier son corps
Enfin, on termine toujours par des étirements de fin de séance, pour permettre aux muscles, très sollicités pendant le cours, de se détendre. Ce moment de “retour au calme” est indispensable pour assurer une bonne récupération, et donc pour minimiser les courbatures du lendemain.
CE QU’EN DISENT NOS ADHÉRENTS
Des expériences réelles et des résultats époustouflants.
Merci de bien vouloir y laisser votre expérience.
Pôle Dance Butterfly
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